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题目：肠胃炎饮食指南：若何恢复健康饮食糊口
1、领会肠胃炎的饮食准绳
肠胃炎是指胃肠黏膜和肠道炎症，其饮食准绳应以易消化、平淡、养分丰硕的食品为主。避免刺激性、清淡、生冷、辛辣、坚固的食品，以避免加重肠胃承担，致使病情加重。
2、选择易消化的食品
易消化的食品包罗米粥、面条、蒸蛋、豆腐等，这些食品含有丰硕的碳水化合物和卵白质，可以或许供给足够的能量，同时避免对肠胃形成刺激。
3、增添炊事纤维的摄取
炊事纤维可以或许增进肠道爬动，帮忙排便，防止便秘。能够选择蔬菜、生果、全谷类食品等富含纤维的食品。
4、节制油脂摄取
油脂摄取过量会加重肠胃承担，致使消化不良。应选择动物油，如橄榄油、菜子油等，避免动物油和过量的油脂摄取。
5、连结水份均衡
肠胃炎患者轻易呈现脱水症状，是以应连结足够的水份摄取。能够选择白开水、淡茶、果汁等无刺激性的饮料。
6、饮食纪律
连结杰出的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐应连结七分饱，避免过饱过饿。同时，尽可能按时定量，避免长时候的饥饿或过饱。
总结
肠胃炎患者在饮食方面应遵守易消化、平淡、养分丰硕的准绳，选择易消化的食品，增添炊事纤维的摄取，节制油脂摄取，连结水份均衡，连结杰出的饮食习惯。只要如许，才能有用地节制病情，恢复健康。
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